Yoga: breathe and release

Yoga: respira y suelta

¿Alguna vez has hecho yoga? Si es así, ¿por qué trajiste yoga a tu vida? ¿Te resulta fácil? Si tienes algún conocimiento o eres un total principiante, no pierdas la oportunidad de aprender un poco de yoga según esta chica peruana.

Hace unos años traje nuevas actividades a mi vida. Uno de ellas fue ‘yoga’. Era 2012, recuerdo lo emocionada que estaba por saber más al respecto. Leí información sobre los beneficios, los requisitos y también cuánto me costaría. En ese momento solo había un par de lugares en mi ciudad, por supuesto, ambos eran demasiado caros para una recién graduada profesora de inglés.

Un par de años después, con más dinero en mis bolsillos, compré mi primer mat. Decidí registrarme en uno de esos centros de yoga. Por cierto, en ese momento habían más lugares en la ciudad con precios más accesibles. Nuevamente estaba muy emocionado de hacer yoga. Mi primera clase fue un poco dolorosa aunque estaba muy relajada. Tal vez, mi cuerpo no estaba acostumbrado a hacer esos movimientos y posiciones (eran un tanto difíciles). De todos modos, asistí a algunas sesiones más y luego lo dejé. Mi mat de yoga se convirtió en parte de mi hermosa colección de ‘no sé por qué compré estas cosas’ (supongo que todos tienen una en casa).

Unos años más tarde llegué a Australia. Decidí probar yoga una vez más, estaba buscando sanación. Podría haber elegido otra actividad. Estoy segura de que hay muchas opciones disponibles, pero algo en el interior me dijo que yoga era el camino. Esta vez había más opciones en internet, tutoriales, sesiones en vivo, cursos gratuitos, etc. Después de intentarlo durante varios meses, noté que tenía más flexibilidad y más fuerza.

Algo que realmente ayuda a la práctica del yoga es la respiración. Nunca dudes del poder de tu respiración. Recuerdo que mi primera profesora de yoga solía decir: siente tu respiración, inhala y exhala. Simplemente no encontraba la conexión en ese momento. Hoy en día, solo sigo mi respiración para hacer las posturas de yoga. Puedo sentir cómo se libera el dolor a través de mi respiración. No subestimes el potencial de cada inhalación.

“Al respirar, soy consciente de mi cuerpo.

Al exhalar, libero mi dolor.”

Thich Nhat Hanh

Esta crisis en todo el mundo nos ha puesto bajo mucha presión, tensión y especialmente incertidumbre. Más que nunca decidí confiar en mi práctica de yoga para mantener la calma y concentrarme en el presente. Esta situación no es fácil para nadie, solo necesitamos encontrar algo de equilibrio y serenidad. De esta manera podremos ayudar a nuestros seres queridos. Como dije, el yoga es solo una opción entre muchas, puedes encontrar una manera de mantenerte sereno.

Hay diferentes opciones en internet para tutoriales de yoga. Les recomiendo Yoga With Adrienne. Hago yoga todos los días y pruebo diferentes videos de acuerdo con lo que necesito. Si eres nuevo en esta práctica, hay opciones para principiantes o si solo tienes 10 minutos libre, también hay opciones para ti. El secreto no es forzar tu cuerpo, seguir tu respiración y confiar en ti mismo.

Paz y luz desde aquí!

3 thoughts on “Yoga: breathe and release”

  1. Yoga is an amazing journey. I started doing it for overall healing. It has changed my life for the better. I like Boho Beautiful on Youtube. They have some great yoga workouts in some beautiful areas. Dzięki for the read!

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